Fark
-
Psikolog
5-4-3-2-1 Duyum Egzersizi: Kaygı Anında Şu Ana Geri Dönmek – Uzm. Kl. Psk. Sibel Almina Yıldırır
5-4-3-2-1 duyum egzersiziyle kaygı anında şu ana geri dönmeyi öğrenin. Uzman Psikolog Sibel Almina Yıldırır'ın yöntemiyle pratik ipuçları. Bu teknik.
Devamını Oku » -
Psikolog
Panik Atak: Bedende Yaşanan Yoğun Deneyimi Anlamaya Psikolojik Bir Bakış – Uzm. Kl. Psk. Sibel Almina Yıldırır
Panik atak deneyimini bedensel belirtiler üzerinden psikolojik bir bakışla ele alan bu yazıda, tetikleyiciler, anlamlandırma ve başa çıkma stratejileri incelenir
Devamını Oku » -
Psikolog
Terapi Süreci Nedir? – Uzm. Kl. Psk. Yasemin Toraman
Terapi süreci nedir, hangi aşamalardan geçer ve terapistin rolü ne kadar etkilidir? Güvenli, etkili bir terapi için temel bilgiler ve…
Devamını Oku » -
Eşler Arasında Sürekli Tekrarlanan Tartışma Döngüsü Neden Oluşur?
Birçok çift, tartışmalarının konusunun değiştiğini ancak sonucun hep aynı olduğunu fark eder. Bazen çocuklar, bazen maddi meseleler, bazen de günlük…
Devamını Oku » -
Sessiz Stres Tepkileri: Bedensel Belirti Gösteren Ancak Sözel Olarak İfade Edilmeyen Psikolojik Yük
Psikolojik stres genellikle kaygı, huzursuzluk ve düşünsel yoğunlukla ilişkilendirilir. Ancak her birey stresini sözel ya da duygusal olarak ifade edemez.…
Devamını Oku » -
Biriktirilmiş Öfke: Sakin İnsanların İçten İçe Tükenmesi
Sakin görünen birçok insan öfkesini bastırarak taşır. İfade edilmeyen öfke zamanla içe yönelir ve duygusal tükenmişliğe yol açar.
Devamını Oku » -
Zihnin Kısır Döngüsü: OKB Sizi mi Yönetiyor, Siz mi Onu?
Psikolog Gözüyle Bir Bakış Gün içinde aklınızdan geçen düşünceler bazen sizi sizin kadar şaşırtıyor mu?
Devamını Oku » -
Duygusal Kör Noktalar: Fark Etmediğimiz Hisler Davranışlarımızı Nasıl Yönetir?
İnsan zihni, her duygusal deneyimi bilinçli farkındalık düzeyine taşıyamaz. Bazı duygular, tehdit edici, yasaklı ya da baş edilmesi zor olduğu…
Devamını Oku » -
Psikolog
Günlük Stres Yönetimi: Zihnin Yükünü Hafifletmek Mümkün mü? – Uzm. Psk. Meliha Karayay
Günlük stres yönetimi için yöntemleri ve zihnin yükünü hafifletmenin mümkün olup olmadığını Uzm. Psk. Meliha Karayay'ın görüşleriyle inceliyoruz.
Devamını Oku » -
Nörolog
Prof. Dr. Sultan Tarlacı: “Yaratıcı kişiler kuralları sevmez, sınırlarda dolaşır”
Nörolojik Hastalıklar için bilgi mi arıyorsunuz? Prof. Dr. Sultan Tarlacı: “Yaratıcı kişiler kuralları sevmez, sınırlarda dolaşır” makalesine göz atın ve…
Devamını Oku »