Psikolog
-
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir?
Yaygın Anksiyete Bozukluğu, günlük olaylara karşı durdurulamayan aşırı endişe halidir. Fiziksel belirtilerin de eşlik ettiği bu durum, profesyonel destek ve…
Devamını Oku » -
Çocuk ve Ergenlerde Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri
Bu makale; çocuk ve ergenlerde sınav kaygısının nedenlerini, fiziksel ve davranışsal belirtilerini incelemektedir. Kaygıyı tetikleyen kıyaslama ve baskı yerine, ailenin…
Devamını Oku » -
Panik Atak Geldiğinde Ne Yapmalı?
Aniden ortaya çıkan yoğun korku, çarpıntı ve nefes darlığı gibi belirtilerle görülebilir. Genellikle geçicidir. Bedeni sakinleştiren teknikler, dikkati ana odaklamak…
Devamını Oku » -
“Fit Olmalıyım” Kaygısı: sağlık mı, Takıntı mı?
“Fit olmalıyım” düşüncesi sağlıklı bir motivasyondan çıkıp katı kurallara ve suçluluğa dönüştüğünde takıntı halini alabilir. Sağlık esneklik ve özşefkat içerir;…
Devamını Oku » -
Karar Verememe: En Küçük Şeyde Bile Sıkışıp Kalmak
Karar verememe genellikle yanlış yapma korkusu ve kaygıyla ilişkilidir. Küçük seçimler yaparak ve hata toleransı geliştirerek karar kası güçlenir.
Devamını Oku » -
-
Anksiyete-Kaygı
Beynin tehdit algıladığında devreye giren doğal bir alarm sistemidir.Kalp çarpıntısı,nefes darlığı,gerginlik ve uyku sorunları gibi bedensel ve zihinsel belirtilerle kendini…
Devamını Oku » -
Ergenlerde Benlik Saygısını Güçlendirmek
Ergenlikte benlik saygısı sosyal kıyas ve beklentilerle kırılganlaşır. Koşulsuz kabul, gerçekçi beklenti ve sorumluluk alanı benlik saygısını güçlendirir.
Devamını Oku » -
Fobilerin Sürdürülmesinde Metakognitif İnançların Rolü ve Metakognitif Terapi Yaklaşımı
Fobiler, belirli nesne, durum ya da uyaranlara karşı ortaya çıkan yoğun ve orantısız korku tepkileriyle karakterize edilen kaygı bozukluklarıdır.
Devamını Oku »