Terapi Nasıl İlerler?

TERAPİ NASIL İLERLER?

Psikolojik destek almak isteyen birçok kişi en çok merak ettiği sorulardan biri ‘’Terapi nasıl ilerler ?’’ sorusudur. Terapi süreci kişiden kişiye değişir bu süreci belirleyen daha çok kişinin kendine özeldir.

Terapi süreçi nedir?

Bireyin duygusal düşünsel davranışsal zorluklarını anlamaya Çözmeye dönüştürmeye yönelik profesyonel bir destek sürecidir

Farkındalık kazanmak duygu ve düşünceyi düzenlemek daha sağlıklı baş etme yolları geliştirmektir .

İlk seans

Değerlendirme ve tanıma sürecidir. Danışanın başvuru nedeni dinlenir yaşam öyküsü alınır.Mevcut sorunlar detaylandırılmıştır danışanın beklentileri anlaşılır

Aynı zamanda terapist hangi terapi yaklaşımının uygun olacağını değerlendirir

Sürecin nasıl ilerleyeceğine dair genel bir çerçeve sunar.

İlk seans daha çok çözüm sürecine değil sürecin temelini atıldığı adımların oluştuğu bir değerlendirmedir.

Hedef belirleme ve terapi planı

İlk görüşmenin ardından terapi süreci evet daha net bir yapı kazanır

Danışanla birlikte hedefler belirlenir

Çalışılacak konular seçilir.

Seans sıklığı planlanır.

Bu süreçlerde danışanla iş birliği yapılarak karar alınır.

Derinleşme süreci

Bu aşama terapinin en aktif kısmıdır seanslarda duygular, düşünceler ve davranışlar analiz edilir .Geçmiş deneyimlerin bugüne etkisi ele alınır otomatik düşünceler fark edilir ,sağlıksız kalıplar dönüştürülür

Farkındalık ve değişim zamanla danışan düşünce kalıplarına fark eder duygularını anlamaya çalışır ve daha iyi yönetir. Davranışlarını değiştirmeye başlar bu aşamada ev ödevleri günlük kayıtlar ve davranış denemeleri çok etkilidir ve sürecin bir parçasıdır.

Sürecin değerlendirilmesi

Belli aralıklarla terapi süreci gözden geçirilir ve  hedeflere ne kadar ulaşıldığı hangi alanlarda ilerleme var neler hala zorlayıcı bu süreç terapinin kalıcı olması yönünde epey etkilidir .

Sonlandırma süreci terapi sonsuza kadar devam eden bir süreç değildir sonlandırma gözden geçirilir nüks riskleri konuşulur. Kişinin baş etme becerileri güçlendirilir amaç danışanın terapiye bağımlı olmadan ilerleyen bilmesidir. Terapi ne kadar sürer sorunun türü ve şiddeti danışan sürecinin katılımına göre değişir bazı durumlarda birkaç ay yeterli olurken bazı durumlarda süreç daha da uzayabilir bu her danışanın sürecinin farklı olduğunu ve sürecin ona özel olduğunu da göstermektedir

Terapi sürecinde danışanın rolü yalnızca konuşmak değil açık ve dürüst olmak sürece düzenli katılmak terapistin ona verdiği ödevleri yapmak terapi sürecini olumlu anlamda katkı sağlar.