Zihinsel
-
Psikolog
Çok Çalışıyorum Ama Verimli Değilim: Zihinsel Yorgunluk Nasıl Oluşur?
Uzun saatler çalışmak her zaman verimli öğrenme anlamına gelmez. Zihinsel yorgunluk, yoğun bilişsel yük ve stres nedeniyle öğrenme kapasitesini azaltabilir.
Devamını Oku » -
Psikolog
Yorgun Uyanmak: Dinlenmek Neden Bazen Yetmez?
Günümüzde birçok insan sabah uyandığında dinlenmiş hissetmek yerine hâlâ yorgun olduğunu fark ediyor. Üstelik bu durum sadece fiziksel bir yorgunlukla…
Devamını Oku » -
Psikolog
Kötü Haber Döngüsü: Doomscrolling Kaygıyı Nasıl Artırıyor?
Doomscrolling, kişinin sosyal medya veya haber akışında sürekli olumsuz içerikleri takip etme alışkanlığıdır. Günümüzde özellikle kriz, felaket ve olumsuz haberlerin…
Devamını Oku » -
Psikolog
Fobilerin Sürdürülmesinde Metakognitif İnançların Rolü ve Metakognitif Terapi Yaklaşımı
Fobiler, belirli nesne, durum ya da uyaranlara karşı ortaya çıkan yoğun ve orantısız korku tepkileriyle karakterize edilen kaygı bozukluklarıdır.
Devamını Oku » -
Zihinsel Karmaşa: Aynı Anda 10 Düşünceyle Yaşamak
Zihinsel karmaşa çoğu zaman kaygı, stres, bastırılmış duygular ve aşırı sorumluluk yüküyle ilişkilidir. Susturmaya çalışmak yerine düzenlemek daha etkilidir.
Devamını Oku » -
Zihinsel Sağlık ve Fiziksel İyi Oluş
Zihinsel sağlık, bireyin duygusal, psikolojik ve sosyal açıdan nasıl işlediğini tanımlar. Beden sağlığı ise, vücutta fiziksel olarak ortaya çıkan durumları…
Devamını Oku » -
Dijital Yorgunluk
Dijital yorgunluk, günümüzün yoğun ekran maruziyetiyle ilişkili olarak ortaya çıkan; zihinsel, duygusal ve fiziksel tükenmişlik hâlini ifade eden çağdaş bir…
Devamını Oku » -
Zihinsel Gürültü: Sürekli Düşünmenin Psikolojik Kökenleri
Modern yaşamda birçok birey zihninin hiç susmadığından yakınır. Sürekli düşünmek, analiz etmek ve senaryolar üretmek çoğu zaman üretkenlik gibi algılansa…
Devamını Oku » -
Diyetisyen
Zihnimize İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Hepimiz hayatımız boyunca zihinsel sağlığımızı korumak ve zihinsel performansımızı en üst seviyede tutmak isteriz. ‘Sağlam kafa, sağlam vücutta ...
Devamını Oku »