Egzersiz
-
Fizyoterapist
Total kalça protezi rehabilitasyonu
Kalça ekleminin ilerleyen dejenerasyonuna koksartroz adı verilir. Koksartroz kalça ekleminde ağrı ve hareket kısıtlılığı ile karakterize dejeneratif bir hastalıktır. Hastalığın…
Devamını Oku » -
Abartmadan kas yapma teknikleri
Market poşetlerini kolayca taşıyabilmek mi yoksa baklava dilimli bir vücuda sahip olabilmek için mi kas yapmak istiyorsunuz? Kuvvetlendirme ya da…
Devamını Oku » -
Gerdirmeye hazır mısınız?
Haftada ne kadar gerdirmeli? Önce gerin sonra esneyin Güne daha dinç başlamak ya da akşamları bütün günün yorgunluğunu atıp rahat…
Devamını Oku » -
Fizyoterapist
Gebelikte egzersizin onemi
Egzersiz saglıklı yasamın en onemlı parcası ve gebelıkte de bellı standartlarda yapılır. Gebelikte yapılan egzersiz ile uygun sınırlarda kilo alımı…
Devamını Oku » -
Sağlıklı bir yaz için 10 altın kural
Yoğun gündeminiz nedeniyle henüz yaz tatiline başlamadıysanız ya da tatildeyseniz ve yaptığınız plandan sıkıldıysanız size yeni bir önerimiz var. İşte…
Devamını Oku » -
Sağlığınız için sadece 120 saniye ayırın
Bel sağlığınız için çok önemli 6 germe egzersizi Omurga sağlığı için egzersizin faydaları hakkında defalarca yazılıp çizilse de genellikle pas…
Devamını Oku » -
Fizyoterapist
Tip 2 diyabette egzersiz
FİZİKSEL EGZERSİZ Fiziksel egzersiz fiziksel durumu geliştirmek veya sürdürmek ve sağlık amacıyla yapılan bazı aktivitelerin icrasıdır. Düzenli fiziksel egzersiz kalp…
Devamını Oku » -
Fizyoterapist
Bel Ağrısı, Boyun Ağrısı ve Postür Bozuklukları: Nedenleri ve Fizyoterapi Yaklaşımı – Fzt. Esra Çal
Bel ve boyun ağrıları ile postür bozukluklarının nedenlerini ve fizyoterapi yaklaşımını, etkili tedavi seçenekleri ve önleme önerileriyle ele alıyoruz.
Devamını Oku » -
REFORMER PİLATES
Reformer pilates, özel bir alet üzerinde yapılan ve kasları güçlendirirken esneten bir egzersiz yöntemidir. Dirençli yapısı sayesinde vücudu dengeli bir…
Devamını Oku » -
Psikolog
Kaygı ve Gevşeme Egzersizleri
Günümüzün hızlı ve stresli yaşam koşullarında pek çoğumuz "rahatlamayı" televizyon karşısında uzanmak veya uyumakla eş tutuyoruz. Oysa gerçek stres yönetimi,…
Devamını Oku »