İlişkide Ani Kopma İsteği: “Kaçmak İstiyorum” Psikolojisi

Bazı insanlar ilişkide her şey yolundayken bile bir anda uzaklaşma, kopma ya da “bitireyim gitsin” isteği yaşayabilir. Bu durum çoğu zaman karşı tarafın hatasından değil, kişinin kendi iç dünyasındaki alarm sisteminden kaynaklanır. İlişki yakınlaştıkça kaygı artar ve kişi kendini korumak için kaçmayı düşünür. Çünkü bazı zihinler, yakınlığı güven değil tehlike olarak algılar.

Ani kopma isteğinin altında sık görülen nedenlerden biri bağlanma kaygısıdır. Özellikle kaçınmacı bağlanma stiline sahip kişiler, duygusal yakınlık arttığında bunalmış hissedebilir. “Bu ilişki beni yutacak” ya da “kontrolümü kaybedeceğim” düşüncesi tetiklenir. Bu noktada kopma isteği, aslında özgürlük ihtiyacından çok, duygusal yoğunluktan kaçma çabasıdır.

Bir diğer neden geçmiş deneyimlerdir. Daha önce aldatılma, terk edilme, değersiz hissettirilme gibi yaşantılar varsa kişi, yeni ilişkide de aynı acının tekrar edeceğini varsayabilir. Bu durumda zihin “Ben bitirirsem daha az acır” mantığıyla çalışır. Kopma, bir tür kendini koruma stratejisine dönüşür.

Kopma isteği bazen de ilişkide biriken ihtiyaçların konuşulamamasıyla ilgilidir. Kişi uzun süre rahatsız olduğu şeyleri söylememişse, içinde birikmiş öfke ve kırgınlık oluşur. Bu birikim, bir anda “Bıktım” hissiyle patlayabilir. Yani kopma isteği, aniden ortaya çıkmış gibi görünse de arka planda bir süredir büyüyen duygular vardır.

Bu noktada yapılması gereken en önemli şey, kopma isteğini hemen eyleme dökmek yerine anlamlandırmaktır. “Şu an kaçmak istiyorum, çünkü ne hissediyorum?” sorusu çok kıymetlidir. Duyguyu fark etmek, kontrolü geri getirir. İlişki içinde bu döngü sık yaşanıyorsa bireysel terapi veya çift terapisi, kişinin bağlanma kalıplarını fark etmesine yardımcı olabilir.