Tip 2 Diyabetli Bireylerde Beslenme Planı Nasıl Olmalı?

Tip 2 diyabet sadece kan şekeri yüksekliği değildir; yaşam tarzı ile doğrudan ilişkilidir. Beslenme tedavisi, diyabet yönetiminin temel taşlarından biridir.

Tip 2 diyabet yönetiminde beslenme tedavisi, ilaç tedavisi kadar önemlidir. Amaç sadece kan şekerini düşürmek değil, dalgalanmaları önlemektir.

Temel Beslenme İlkeleri

• Düzenli öğün saatleri

• Düşük glisemik indeksli besinler

• Yeterli posa alımı

Karbonhidrat Yönetimi

• Beyaz ekmek, şekerli içecekler sınırlandırılmalı

• Tam tahıl, baklagil ve sebzeler öncelikli olmalı

Öğün Örneği

• Kahvaltı: Tam buğday ekmeği + peynir + yumurta + sebze

• Ara öğün: Yoğurt + tarçın

• Akşam: Izgara protein + zeytinyağlı sebze + bulgur

Sık Yapılan Hatalar

• Öğün atlamak

• Meyveyi sınırsız tüketmek

• Sadece şekere odaklanıp toplam kaloriye dikkat etmemek